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बारिश में इन 8 टिप्स का इस्तेमाल करके खुद को रखे सुरक्षित

बारिश में घर पर बना खाना ही खाये 

बारिश का  मौसम एक ऐसा मौसम होता जहा  बारिश के शुरू होते ही मिटटी से भीनी भीनी

खुशबु आने लगती है। कई कवियों ने तो बारिश को लेकर ना जाने कितनी रोमांटिक कवितायेँ

तक लिख दी है। यहाँ तक की इस मौसम की खूबसूरती को दिखाने के लिए बॉलीवुड में भी कई

खूबसूरत गाने बारिश पर फिल्माएं गए है।

कहते है बारिश प्यार के एहसास को बढ़ाने वाला मौसम होता है। बारिश में भीगना भी कई लोगो को बहोत पसंद होता है, तो कई लोग चाय और गरमागरम पकोड़े खाते हुए बारिश का आनंद लेना पसंद करते है।

बारिश के साथ अनगिनत खूबसूरत यादे भले ही जुडी हो लेकिन एक बहोत बड़ा सच ये भी है की

बारिश में  हुमिडीटी बढ़ने के कारण बीमार पड़ने या संक्रमित होने का खतरा बना रहता है।

निचे दिए इन कुछ नियमो का पालन करके आप बारिश के मौसम में अपने आप को बीमार पड़ने या संक्रमित होने से सुरक्षित कर सकते है।

1) बारिश में घर पर बना खाना ही खाये 

वैसे तो स्ट्रीट फ़ूड खाने से हमें हमेशा ही बचना चाहिए लेकिन खास तौर पर बारिश के मौसम में आप रास्तो पर मिलने वाले इन खाद्य पदार्थो को avoid जरूर करे क्योकि बारिश के मौसम में इन खाद्य पदार्थो का विषाणुओ  से संक्रमित होने का खतरा ज्यादा होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित  हो सकता है । साथ ही हमे हमेशा घर पर बना पका हुआ भोजन ही खाना चाहिए। क्योकि सब्जियों को अच्छी तरह पकाने से उनमे मौजूद बैक्ट्रिया पूरी तरह ख़तम हो जाते है।

2) घर के आसपास पानी का जमाव ना  होने दे 

बारिश  में इस बात का ध्यान जरूर रखे  की घर में या घर के आसपास कही भी पानी का जमाव ना हो, पौधों के गमलो या घर के आसपास पड़ा हुआ ऐसा कोई भी कंटेनर जहा पानी  का जमाव हो सकता है उन्हें तुरंत खाली कर दे क्योकि जमा हुए पानी पर मच्छर ज्यादा पनपते है।  और मच्छरों के काटने से भी बीमार होने का खतरा बना रहता है इसलिए यदी संभव हो तो घर की खिड़कियों पर मच्छरदानी लगाये ,जिससे मच्छर घर में प्रवेश न कर सके और मच्छरों को दूर

रखने वाले  क्रीम, जेल, क्वाइल इत्यादि वस्तुए भी घर पर रखे ताकि जरुरत पड़ने पर

आप इनके इस्तेमाल से अपने आप को मच्छरों के काटने से सुरक्षित रख सके। 

3) बारिश में हमेशा उबला हुआ पानी ही पिये 

हम सभी ये अच्छी तरह जानते है की अधिकतर बीमारिया दूषित पानी की वजह से ही होती है। बारिश में  पानी के दूषित होने की संभावना अधिक होती है। जिसकी वजह से लोगो में कई तरह के संक्रमण और बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। इसलिए हमेशा पानी को अच्छी तरह उबालकर और छानकर ही पीना चाहिये,बारिश के दिनों  में पानी का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिये। और जो लोग water purifier afford कर सकते है उन्होंने इसका इस्तेमाल जरूर करना चाहिये।

4) गंदे पानी में चलने से बचे 

बारिश के दिनों में अक्सर कई जगहों पर गंदे पानी का जमाव हो जाता है कोशिश करे इन गंदे पानी के जमावो में चलने की नौबत ना आये और यदि मजबूरन ऐसा करना पड़े तो जितनी जल्दी हो सके अपने पैरो को साफ पानी से धोकर अच्छी तरह सूखा ले,गीले हुए मोजो को तुरंत निकाल दे जिससे आपके गीले पैरो पर बैक्ट्रिया या विषाणुओ का संक्रमण न हो। 

5) पौष्टिक खाना खाये 

बारिश के मौसम में स्वास्थ से संबधित परेशानिया अधिक होने की सम्भावनाओ को देखते हुए

हेल्दी फूड्स ही खाये हरी सब्जियों को नमक के पानी में धोकर अच्छी तरह पकाकर ही

उनका सेवन करे जिससे आपको अधिक मात्रा में आयरन और प्रोटीन मिलता रहे।

विटामिन सी युक्त फलो का अधिकाधिक सेवन करे जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत

होता है और बीमारियों को आपसे दूर रखता है। 

6) सुबह – शाम स्नान करे 

बारिश के दिनों में हुमिडीटी बड़ने के कारण  शरीर पसीना बहोत निकालता है जिसकी वजह से शरीर में अजीब सी चिपचिपाहट का एहसास होते रहता है,और इस तरह के  पसीने की गन्दगी से शरीर के संक्रमित होने की सम्भावनाये रहती है इससे बचने के लिए सुबह और शाम दो बार स्नान जरूर करना चाहिए जिससे शरीर से चिपकी पसीने की गन्दगी पूरी तरह से साफ़ हो जाये और संक्रमित होने से भी बचा जाये।

7) हैवी मेकअप से बचे

इन दिनों नमी की वजह से हमारी त्वचा तैलीय हो जाती है इसलिए इस मौसम के अनुरूप मेकअप में भी बदलाव की जरुरत होती है हैवी मेकअप  की वजह से चेहरे पर अधिक  मात्रा में तेल उतरता है जिससे चेहरे की त्वचा काली पड़ने की संभावना होती है,बरसात के दिनों में ब्लैकहेड्स से बचने के लिए त्वचा को हमेशा साफ और हायड्रेट रखे 

8) बारिश के मौसम में खुद का रखे ख़याल 

बारिश के दिनों में सिंथेटिक कपडे ना पहने तो बेहतर है हमेशा कॉटन के कपडे ही पहनना चाहिये,

छाता या रैनकोट हमेशा साथ रखे ताकि अचानक हुई बारिश से अपने आप को सुरक्षित किया जा सके

गीले कपड़ो में एसी  वाले रूम में ना जाये, यदि कभी गीले भी हो जाओ तो सर के बालो को जल्दी से जल्दी सूखाने की कोशिश जरूर करे। 

इन 8 नियमो का पालन करके आप अपने आप को सुरक्षित रखते  हुए बारिश का मजा भी ले सकते  है। 

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https://www.youtube.com/watch?v=gUoTl-A0JbA

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